Valete de Copas Cuidados a ter para se proteger da gripe - Valete de Copas
travel-one

Cuidados a ter para se proteger da gripe

Tempo frio aumenta risco de contágio do vírus da gripe e há práticas que ajudam a prevenir.

Surge o tempo frio e começam a aparecer, em grande número, as gripes. Não porque estejam diretamente associadas à época, mas porque o risco de contágio nesta altura é muito maior. A transmissão do vírus da gripe pode ocorrer enquanto conversa dom alguém ou com gestos tão simples como o tocar numa superfície ou objetos que tenham secreções de outra pessoa.

A prevenção é muito importante, daí que aconselhamos as seguintes práticas:

Consumo de alimentos ricos em vitamina C: não previne o contágio, mas reduz a duração e gravidade dos episódios de gripe;

Hidratação constante: é muito importante beber líquidos. Mantendo as mucosas das vias respiratórias hidratadas, dificulta a aderência do vírus às mesmas;

Prática de desporto: a prática de exercício físico está associada a menor probabilidade de ter gripe, devido a um fortalecimento do sistema imunitário;

Evitar ambientes secos e frios: a utilização de equipamentos destinados a aquecer o ambiente, seca o ar ambiente, contribuindo para a desidratação das mucosas que, como já atrás foi referido, aumenta o risco de infeção;

Limpar a casa: com especial importância aqueles locais e objetos que são partilhados por um maior número de pessoas, como por exemplo, as maçanetas, os comandos, etc.;

Evitar espaços fechados e aglomerados de pessoas: limita as possibilidades de contágio;

Lavar as mãos: estima-se que a lavagem, frequente, das mãos pode reduzir em 90% o risco de contágio do vírus da gripe.

Imagens © DR

No entanto, nem sempre é possível evitar que a gripe nos bata à porta. E há que proceder ao tratamento da mesma, sendo que, na maior parte dos casos, este é dirigido ao alívio dos sintomas, nomeadamente com recurso a analgésicos e antipiréticos para controlar, respetivamente, as dores e a febre. É ainda aconselhado repouso e hidratação.

Abílio Cardoso Teixeira

Marido. Pai. Amigo. (Também) profissional de saúde e corredor amador. Curioso. Máxima profissional: tudo tem uma explicação. Máxima de vida: tudo tem uma explicação!

0 Comentários

    Dê a sua cartada.

Deixe-nos o seu comentário

Faça login no topo da página para comentar.