Valete de Copas
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Ovos: de inimigos a aliados na alimentação


Excelente fonte de proteína apresenta 13 nutrientes essenciais. E o seu consumo tem vários benefícios.
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Alimentos que não devem faltar na dieta do homem


A alimentação pode e deve ser usada para promover e proteger a saúde masculina.
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Quanta proteína devemos consumir?


Quando se aumenta a atividade física, é preciso comer mais proteína… mas é preciso perceber a dose ideal.
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Tomar pequeno-almoço é fundamental


Antes de sair de casa, guarde uns minutos para esta importante refeição. O seu corpo agradece!
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O que se deve fazer antes de iniciar uma dieta


Há sempre vantagens e desvantagens que podem passar despercebidas. Informação é essencial.
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Consumo de leite: sim ou não?


Um olhar para um tema controverso que costuma ter defensores em ambos os lados.